est. 2019
Structura. Начало.
Как она с нами случилась?
идеолог и основатель студии
Зина Котова
Эта история берет своё начало задолго до первой тренировки в Structura.
Переместимся на 10 лет назад, когда у меня развилось расстройство пищевого поведения и образа тела. Подростковый возраст плюс тревожность - и вот ты настойчиво ищешь изъяны в себе и способы от них избавиться.
Тогда набирали популярность фитнес-марафоны, и издеваться над собой можно было под благовидным предлогом.
Конечно, тогда я и сама была уверена, что отрабатывать "неправильную" еду в тренажёрном зале - это про здоровье и заботу о себе.
А боль в пояснице - неотъемлемая часть эффективной тренировки..
Конечно, тогда я и сама была уверена, что отрабатывать "неправильную" еду в тренажёрном зале - это про здоровье и заботу о себе.
А боль в пояснице - неотъемлемая часть эффективной тренировки..
No pain, no gain, как говорится.
И прогибчик посильнее!
И прогибчик посильнее!
Пару лет удавалось жить на качелях «похудение/набор», ещё хватало энтузиазма придумывать все новые и новые способы довести своего тело до идеального, поставив на заставку фотографию чужого пресса, чтобы наконец начать жить жизнь своей мечты.
Хотелось бы сказать, что восторжествовал здравый смысл, но увы, только 10 набранных килограммов сподвигли меня на мысль:
Хотелось бы сказать, что восторжествовал здравый смысл, но увы, только 10 набранных килограммов сподвигли меня на мысль:
Точно ли страдать, ненавидеть и издеваться над собой, лишать всякого удовольствия (кроме творога с бананом), мучиться на тренировках, от которых тошнит и ломит тело, - путь к красоте? К жизни мечты? К гармонии? Это же нелогично...
Я начала искать ответы. И нашла.
Я прекратила лишать себя и наказывать своё тело за то, что оно выглядит не так, как у девушки из инстаграма.
Стала учиться слушать и слышать его сигналы, это теперь я знаю о сенсорных системах, их анализе мозгом и выдаче реакций, а тогда казалось, что голоса в соц.сетях и блогах лучше знают, как мне стать идеальной (читай - довольной, счастливой) и что моему телу нужно.
Я прекратила лишать себя и наказывать своё тело за то, что оно выглядит не так, как у девушки из инстаграма.
Стала учиться слушать и слышать его сигналы, это теперь я знаю о сенсорных системах, их анализе мозгом и выдаче реакций, а тогда казалось, что голоса в соц.сетях и блогах лучше знают, как мне стать идеальной (читай - довольной, счастливой) и что моему телу нужно.
Новый фитнес
От самоистязаний к удовольствию
К тому моменту я уже работала в фитнесе. А где еще? Ведь единственное, что меня заботило, была фигура. Имея опыт собственных занятий, сертификат и желание стать персональным тренером не составляло труда, как оказалось.
Однако оставаться в среде фитнес-индустрии более мне было невыносимо, поскольку мое новое отношение к здоровью, фитнесу, внешнему виду и себе только формировалось и было уязвимо, а на тот момент среда еще держалась на единой идее: тело - это объект для истязаний под благовидным предлогом о здоровье, а если ты не придерживался этой идеи, то ты а) слабак б)лентяй и вообще ущербный.
На какое-то время я вовсе отказалась от тренировок, я избегала их как напоминания о том ужасе, в котором жила, который сама себе создала.
Это только подтверждало, что тренировки ранее были для меня лишь неким вынужденным мучением. Красота требует жертв, так ведь говорится.
Однако оставаться в среде фитнес-индустрии более мне было невыносимо, поскольку мое новое отношение к здоровью, фитнесу, внешнему виду и себе только формировалось и было уязвимо, а на тот момент среда еще держалась на единой идее: тело - это объект для истязаний под благовидным предлогом о здоровье, а если ты не придерживался этой идеи, то ты а) слабак б)лентяй и вообще ущербный.
На какое-то время я вовсе отказалась от тренировок, я избегала их как напоминания о том ужасе, в котором жила, который сама себе создала.
Это только подтверждало, что тренировки ранее были для меня лишь неким вынужденным мучением. Красота требует жертв, так ведь говорится.
Однако с отказом от тренировок и при "нормальной" офисной работе пришла другая беда - невыносимая боль в спине. Изматывающая, изнуряющая, не дающая сосредоточиться.
Мануальные терапевты, врачи, уколы, блокады, остеопатия, массажеры и даже возвращение в тренажерный зал к персональному тренеру не спасало, а ведь на моем МРТ не было ничего страшного.
И я снова начала искать ответы. Поиску способствовал опыт другого взаимоотношения с телом - через еду. Я уже знала, что строить что-то крепкое на ненависти и жестокости не стоит, это ненадежно, а спина мне нужна была крепкой.
И начала с основ - анатомии и биомеханики, оказалось, в нашем теле настолько все гениально спроектировано, что требуется не мало времени, терпения и заботы, чтобы разобраться.
Возможно, именно поэтому бережный подход к телу тогда не пользовался популярностью.
Мануальные терапевты, врачи, уколы, блокады, остеопатия, массажеры и даже возвращение в тренажерный зал к персональному тренеру не спасало, а ведь на моем МРТ не было ничего страшного.
И я снова начала искать ответы. Поиску способствовал опыт другого взаимоотношения с телом - через еду. Я уже знала, что строить что-то крепкое на ненависти и жестокости не стоит, это ненадежно, а спина мне нужна была крепкой.
И начала с основ - анатомии и биомеханики, оказалось, в нашем теле настолько все гениально спроектировано, что требуется не мало времени, терпения и заботы, чтобы разобраться.
Возможно, именно поэтому бережный подход к телу тогда не пользовался популярностью.
Фитнесом увлекалась я не в одиночку. На тот момент еще только будущий муж регулярно тренировался, однако ему повезло иметь здоровое отношение и к своему телу, и к фитнесу, однако претензий к индустрии у него было не меньше.
Накопленный нами опыт посещений различных клубов, залов и студий никогда не был удовлетворяющим, все время хотелось чего-то, чего нигде не могли найти.
И решили создать это сами.
Накопленный нами опыт посещений различных клубов, залов и студий никогда не был удовлетворяющим, все время хотелось чего-то, чего нигде не могли найти.
И решили создать это сами.
2019
Рождение Структуры
В 2019 году мы в своем стремлении создать что-то лучшее оказались не одни. Вместе с партнерами мы проделали большой путь, создавая студию еще не существующего формата.
И пускай совсем скоро наши пути и взгляд разошлись, но этот первый шаг в неизвестность мы сделали вместе.
И пускай совсем скоро наши пути и взгляд разошлись, но этот первый шаг в неизвестность мы сделали вместе.
Структура - это по-настоящему семейное дело. Дизайнер, юрист, бухгалтер - члены семьи.
Создавая Structura, нам было очень важно, чтобы пространство было естественно светлым, а значит большие окна были необходимостью.
Естественность - это то, к чему мы стремились во всем: в интерьере, в подходе, в движении.
Однако самым сложным оказался вовсе не ремонт, а набор команды. Ведь подход бережного фитнеса был совсем не популярным и часто вызывал лишь снисходительную улыбку.
Но кто ищет, то всегда найдет!
Естественность - это то, к чему мы стремились во всем: в интерьере, в подходе, в движении.
Однако самым сложным оказался вовсе не ремонт, а набор команды. Ведь подход бережного фитнеса был совсем не популярным и часто вызывал лишь снисходительную улыбку.
Но кто ищет, то всегда найдет!
15 октября 2019 года в лаборатории движения в Тюмени прошли первые тренировки.
Формат камерной студии с огромными окнами и подходом, в котором тренировка должна давать больше, чем берет, и при котором не человека подстраивают под упражнение или тренажер, а упражнение - под человека, был новым и необычным, но мы были уверены в том, что делаем, и останавливаться были не намерены.
Мы стремились показать, какое удовольствие можно получить от тренировок, от движения, не теряя, а только приобретая в результатах, и кроме подхода в самих тренировках, мы передавали это через сервис - ограниченная посещаемость, свободное пространство, парковка.
Все, чтобы, насколько возможно, снять отвлекающие факторы и неудобства, мешающие раскрытию всех возможностей движения и погружения в процесс.
Мы стремились показать, какое удовольствие можно получить от тренировок, от движения, не теряя, а только приобретая в результатах, и кроме подхода в самих тренировках, мы передавали это через сервис - ограниченная посещаемость, свободное пространство, парковка.
Все, чтобы, насколько возможно, снять отвлекающие факторы и неудобства, мешающие раскрытию всех возможностей движения и погружения в процесс.
Спустя несколько месяцев после открытия случилась пандемия, и мы стали расширяться, как могли: выходить в онлайн, вели бесплатные прямые эфиры и тренировки, чтобы поддержать друг друга и всех, кого могли, в том хаосе.
Благо, наши тренеры уже прекрасно знали о ценности работы с дыханием, и эти знания были актуальны и необходимы.
После трех месяцев локдауна Structura стала наполняться теми, для кого внимание и доброе отношение к своему телу и организму уже стало естественным, а мы, после всех потраченных нервов в сомнениях, не сумасшедшие ли, что все это затеяли, получили подтверждение - нет, не сумасшедшие.
Благо, наши тренеры уже прекрасно знали о ценности работы с дыханием, и эти знания были актуальны и необходимы.
После трех месяцев локдауна Structura стала наполняться теми, для кого внимание и доброе отношение к своему телу и организму уже стало естественным, а мы, после всех потраченных нервов в сомнениях, не сумасшедшие ли, что все это затеяли, получили подтверждение - нет, не сумасшедшие.
наш подход заключается в том, что мы подстраиваем упражнение под человека, а не наоборот
новое начало
2022
2022
Structura Women
Практика показала, что какие бы ни были обстоятельства, самая надежная опора - это ты сам. Это нам доказывали своим примером наши клиенты, которым мы помогали эту опору искать и сохранять. Через налаживание связи и контакта с телом, развитием силы, выносливости и умения не просто прислушиваться к себе, а реагировать.
А какие обстоятельства были и есть, все знают, но сколько бы раз ни случился соблазн опустить руки, мы смотрели на вас - и находили силы.
Нам все время хочется что-то улучшать и делать лучше, лучше, лучше.
Думаю, так работает энергия.
Студию заряжают люди! Регулярно мы что-нибудь добавляем, оптимизируем, делаем удобнее.
В 2022 году мы поняли, что лучшее, что можно сделать - это расти, и появилась Structura 2.0.
Structura Women.
А какие обстоятельства были и есть, все знают, но сколько бы раз ни случился соблазн опустить руки, мы смотрели на вас - и находили силы.
Нам все время хочется что-то улучшать и делать лучше, лучше, лучше.
Думаю, так работает энергия.
Студию заряжают люди! Регулярно мы что-нибудь добавляем, оптимизируем, делаем удобнее.
В 2022 году мы поняли, что лучшее, что можно сделать - это расти, и появилась Structura 2.0.
Structura Women.
Формат отличается от первой Structura, потому что она - неповторима!:)
Лаборатория движения может быть только одна.
В Structura Women мы воплощали идеи, которые не могли воплотить ранее - это отдельный зал для групповых, в том числе очень мягких, осознанных тренировок, позволяющих полностью погрузиться в тело, отвлечься, перезагрузиться.
Новая студия - это безопасное пространство для женщин, где они могут возвращаться в тело, а кто-то впервые с ним, с настоящим, знакомиться, раскрывать те сокровища, которые всегда были внутри, но не замечались, игнорировались.
Лаборатория движения может быть только одна.
В Structura Women мы воплощали идеи, которые не могли воплотить ранее - это отдельный зал для групповых, в том числе очень мягких, осознанных тренировок, позволяющих полностью погрузиться в тело, отвлечься, перезагрузиться.
Новая студия - это безопасное пространство для женщин, где они могут возвращаться в тело, а кто-то впервые с ним, с настоящим, знакомиться, раскрывать те сокровища, которые всегда были внутри, но не замечались, игнорировались.
Я не устаю говорить, что, ориентируясь на "нормы", которые при том отличаются в разных социальных, культурных группах, стараясь им соответствовать, мы гасим свой потенциал.
Анатомия, само человеческое тело и его уникальное строение У КАЖДОГО само по себе говорит, что мы - похожи, но мы - разные. Все анатомические нормы они всегда условны и зачастую подразумевают под собой широкий диапазон вариантов этих "норм".
Так почему же мы так легко верим в свою "неправильность" и тратим невероятные ресурсы на ее устранение, когда бОльшая вероятность, что это самая что ни на есть "правильность" - она НАША правильность, а тот ресурс, что мы тратим на борьбу с ней, можем направить на другие задачи с большей эффективностью?
Для меня нет ничего более чудесного, чем тот момент в работе, когда человек вдруг открывает для себя, что он - и есть сокровище, он - и есть то, что давно искал: силу, опору, адаптивность, гибкость и ту заботу, что он сам может себе дать через тело, через движение.
И особенно чудесно, что это может происходить, не отказываясь от идеи подкачаться или подтянуться!
Нужно только разрешить себе попробовать подойти к самому себе чуточку иначе, и мы всегда рады в этом помочь.
До встречи на тренировках в Structura!
Анатомия, само человеческое тело и его уникальное строение У КАЖДОГО само по себе говорит, что мы - похожи, но мы - разные. Все анатомические нормы они всегда условны и зачастую подразумевают под собой широкий диапазон вариантов этих "норм".
Так почему же мы так легко верим в свою "неправильность" и тратим невероятные ресурсы на ее устранение, когда бОльшая вероятность, что это самая что ни на есть "правильность" - она НАША правильность, а тот ресурс, что мы тратим на борьбу с ней, можем направить на другие задачи с большей эффективностью?
Для меня нет ничего более чудесного, чем тот момент в работе, когда человек вдруг открывает для себя, что он - и есть сокровище, он - и есть то, что давно искал: силу, опору, адаптивность, гибкость и ту заботу, что он сам может себе дать через тело, через движение.
И особенно чудесно, что это может происходить, не отказываясь от идеи подкачаться или подтянуться!
Нужно только разрешить себе попробовать подойти к самому себе чуточку иначе, и мы всегда рады в этом помочь.
До встречи на тренировках в Structura!
История продолжается и дополняется...