Один из самых мягких уроков, направлен на работу с мобильностью позвоночника и всех суставов. Сочетает упражнения из системы pilates, самомассаж и работу с дополнительным оборудованием. Приятная практика для снятия напряжения и возможность оживить все тело.

Приятное пробуждение нервной системы и всего тела с элементами пилатеса и акцентом на работе с дыханием и контролем и чувствованием мышц.Прекрасное начало дня, чтобы провести его с раскрытым плечами и дыша полной грудью.

Комплексная силовая тренировка для проработки всего тела за одну тренировку с использованием малого оборудования и собственного веса.

Мягкая комплексная тренировка, направленная на улучшение гибкости тела и подвижности суставов. Микс упражнений из стретчинг, пилатеса и самомассажа с использованием мягких мячей или роллов. Для восстановления, легкости в теле и красивой осанки

Это бережная работа гибкостью и мобильностью суставов, учитывающая индивидуальное строение каждого, профилактика травм и избыточного тонуса. Без надрыва и боли