Жанна Зеленина
Сертифицированный фитнес-тренер.
В каждом человеке есть сила, внутренняя опора, но не менее важно работать и над внешней составляющей, которая, зачастую, отражает наше внутреннее состояние.
В каждом человеке есть сила, внутренняя опора, но не менее важно работать и над внешней составляющей, которая, зачастую, отражает наше внутреннее состояние.
С чем работаю?
Осанка и опорно-двигательный аппарат
Работаем с осанкой с точки зрения биомеханики, задавая телу эффективные и безопасные паттерны движения. Мобилизация и улучшение функций через специальные целенаправленные упражнения.
Миофасциальный релиз и массажные техники
Упражнения с пассивными техниками расслабления и активации мышечных
структур.
структур.
Стретчинг и пилатес
Тренировки, направленные на снятие напряжений и болей в теле, коррекцию веса и улучшение осанки.
Силовые и функциональные тренировки
Отстраиваем технику базовых упражнений и лишь потом добавляем интенсивность, координационные, плиометрические упражнения и нагрузку в виде свободных весов.
Движение должно приносить удовольствие
Поэтому я уверена, что работа с телом должна идти в связке с работой над головой, эмоциями и чувствами.
Моя главная задача – найти вариант тренировки, которая будет выполнять поставленные клиентом задачи при сохранении безопасности, эффективности и удовольствия от
процесса.
Моя главная задача – найти вариант тренировки, которая будет выполнять поставленные клиентом задачи при сохранении безопасности, эффективности и удовольствия от
процесса.
Сертификаты и дипломы об обучении
Стоимость тренировок
55 min.
Персональная тренировка
2500 р.
55 min.
Тренировка в дуэте
4000 р.
Записаться на тренировку