Ирина Некрасова
Сертифицированный персональный тренер.
Бережный и комплексный подход
Бережный и комплексный подход
С чем работаю?
-
Улучшение самочувствияПомогу с помощью простых упражнений снизить боль и напряжение в шее, плечах и пояснице -
Силовые и функциональные тренировки
Вместе будем работать над укреплением мышц, повышением общего тонус тела и коррекцией фигуры -
Тестирование ОДА -
Групповые направленияСиловые тренировки с инвентарем, здоровая спина, женское здоровье
Мои методы
- Позитивный, осознанный и разнообразный опыт движения: Полстар Пилатес, функциональный и 3D тренинг, элементы йоги, мфр и растяжка без давления, Слинги в движении
- Использование дополнительного оборудования: ринги, стики, софт/фит болы, эластичные ленты, петли (TRX).
- Работа через нервную систему и соматику: Фельденкрайз, метод Франклина
За 3 года работы в Структуре полностью восстановила мобильность суставов.
Основной запрос моих клиентов - снять скованность и напряжение в теле, расправить плечи, восстановиться после родов, обрести плавность и увеличить амплитуду движений. Чтобы добиться таких результатов, я использую в работе мягкие, но эффективные и проверенные методы, которые позволяют клиентам улучшить соматическое здоровье, подвижность и технику выполнения упражнений, а так же использовать полученные навыки в бытовой активности, танцах и силовых тренировках
Основной запрос моих клиентов - снять скованность и напряжение в теле, расправить плечи, восстановиться после родов, обрести плавность и увеличить амплитуду движений. Чтобы добиться таких результатов, я использую в работе мягкие, но эффективные и проверенные методы, которые позволяют клиентам улучшить соматическое здоровье, подвижность и технику выполнения упражнений, а так же использовать полученные навыки в бытовой активности, танцах и силовых тренировках
Ирина Некрасова
Персональный тренер
Не было и дня, чтобы я усомнилась в своей любви к фитнесу
Моя история любови к фитнесу началась очень банально: захотелось привести себя в форму после беременности. Я тренировалась 400 дней подряд дома, запустила больше 10 онлайн-марафонов и стала тренером в декрете.
Но новое невероятное путешествие в самую глубину тела, понимание принципов и организации движения началось в Structura. И моя главная цель сейчас - сказать вам, что можно жить без боли, быть красивыми и здоровыми в собственном теле, тренируясь в удовольствие!
Но новое невероятное путешествие в самую глубину тела, понимание принципов и организации движения началось в Structura. И моя главная цель сейчас - сказать вам, что можно жить без боли, быть красивыми и здоровыми в собственном теле, тренируясь в удовольствие!
Стоимость тренировок
55 min.
Персональная тренировка
2000 р.
55 min.
Тренировка в дуэте
3000 р.
45/55 min.
Тренировки в мини-группе (по расписанию)
900/1200 р.
Записаться на тренировку
Буду рада Вашим отзывам о работе со мной!